Stöd till unga vuxna
Unga vuxna är en mottagning för dig mellan 16 och 29 år. Vi är till för dig som har börjat må dåligt, kanske inte vet varför, men som behöver stöd eller hjälp. Hos oss har du en kortvarig kontakt, vid behov hjälper vi dig vidare. Vi kanske även har en föreläsning eller kurs för dig.
Boka tid
Du bokar själv tid genom att ringa oss på vår telefontid eller genom att lämna ett meddelande på vår telefonsvarare med namn och telefonnummer. Om du lämnar ett meddelande så kontaktar vi dig så snart vi kan. Vi ringer då upp från dolt nummer.
- Unga vuxna nås på telefonnummer 046-359 80 93
- För aktuella telefontider, se kontaktuppgifter nedan.
Efter att du loggat in, kan du under rubriken ”Hitta och lägg till mottagning” söka efter Unga vuxna. Under rubriken ”Kontakta mig” går det bra att skriva ett meddelande till oss. Vi besvarar ditt meddelande så fort vi har möjlighet.
OBS! Då vi inte är en akutmottagning har vi tyvärr ingen möjlighet att erbjuda drop in-besök.
Vi som möter dig
Du hittar oss på Magle Stora Kyrkogata 5, våning 3. Ingång sker från baksidan av huset.
På mottagningen träffar du en socionom, psykolog eller sjuksköterska som tillsammans med dig kartlägger hur du mår. Tillsammans med dig skapar vi oss en bild över hur ditt liv ser ut, vad som fungerar - och vad som du önskar få hjälp med att förändra eller acceptera. Det finns också möjlighet till bedömning av läkare om det i samtal framkommer behov av det.
Besöken här är frivilliga och sker under sekretess. Om du vill komma till oss utan att bli journalförd, berätta det när du kontaktar oss. Mottagningen är till för dig som bor i Kävlinge, Lund eller Staffanstorps kommun.
När vi inte är rätt för dig
Om du redan från början vet att du har behov av läkare, till exempel med tanke på sjukskrivning eller medicinering, är det din vårdcentral du ska ta kontakt med. Din vårdcentral kan du också kontakta om du redan vet att det är psykoterapi, behandling eller en mer långvarig samtalskontakt du behöver.
Vid akuta psykiska besvär ska du kontakta en psykiatrisk akutmottagning.
Du är alltid välkommen ringa för att få rådgivning kring vart du kan vända dig.
Vad kostar det?
Att komma till mottagningen för stödsamtal är kostnadsfritt och du behöver ingen remiss. Besök hos vår läkare kostar som ett besök inom primärvården.
Kanske är en föreläsning eller kurs något för dig?
Vi håller föreläsningar och ger kurser med fokus på stresshantering och att möta svåra tankar och känslor. Dessa har sin bas i vetenskapligt beprövade metoder som mindfulness och ACT. Du hittar mer information om kurserna och länk till anmälan nedan.
Att vara självkritisk och känna skam är vanligt. Forskning har visat att vi kan motverka detta genom att utveckla ett mer medkännande och accepterande förhållningssätt till oss själva.
Anmäl dig till kursen i att hantera självkritik och skam
Målet med kursen är att du ska få verktyg som kan bidra till att öka självtilliten och till att odla en tryggare och vänligare relation till dig själv och andra. Kursen har sin bas i compassionfokuserad terapi, en terapiform som utvecklats av professor Paul Gilbert i syfte att hjälpa personer med skam, låg självkänsla och hög självkritik.
Vad kostar det?
Det är gratis!
Aktuella kursdatum
Kursomgång 3, 2023
Kursstart måndagen den 17 april klockan 15.15-17.00
Övriga träffar:
- 24 april
- 2 maj (Obs! Tisdag)
- 8 maj
- 15 maj
- 22 maj
Kursomgång 4, 2023
Kursstart måndagen den 11 september klockan 15.15-17.00
Övriga träffar:
- 18 september
- 25 september
- 2 oktober
- 9 oktober
- 16 oktober
Kursomgång 5, 2023
Kursstart tisdagen den 10 oktober klockan 15.15-17.00
Övriga träffar:
- 17 oktober
- 24 oktober
- 31 oktober
- 7 november
- 14 november
Kursomgång 6, 2023
Kursstart onsdagen den 8 november klockan 15.15-17.00
Övriga träffar:
- 15 november
- 22 november
- 29 november
- 6 december
- 13 december
Kursupplägg
Kursen ges vid sex tillfällen, 1,5 timme per tillfälle. Vi kommer varva teori med praktiska övningar och diskussioner. Bland annat kommer vi fundera tillsammans över hur vår hjärna fungerar, undersöka vad som händer i oss när vi blir självkritiska eller skamfyllda och hur vi kan ta hand om detta.
Mellan gångerna kommer du få hemuppgifter att arbeta med. Dessa är väldigt viktiga för att du ska kunna undersöka om de förhållningssätt vi erbjuder dig under kurstillfällena har effekt för dig.
Vill du bidra till viktig forskning?
För att ytterligare undersöka om kursen i självkritik och skam fungerar som tänkt, så startas ett nytt forskningsprojekt av Lunds Universitet i samarbete med CFT-institutet under våren 2023.
Vi hoppas att du kan tänka dig att delta, så att vi kan systematiskt undersöka hur du som deltar i gruppen upplever och påverkas av kursen. Studien kommer att undersöka vilka förändringar som sker, och vilka som inte sker. Detta för att kunna veta om vi ska ändra något, eller om kursen fungerar så väl att fler mottagningar bör inspireras att erbjuda liknande kurser.
Om du väljer att delta i studien är din enda insats att svara på frågor i samband med kurstillfällena, på mobilen. Inga personuppgifter lagras. Alla som anmäler sig till kursen kommer att få ett erbjudande om att delta i studien. Forskningen bedrivs av Lunds Universitet och projektet genomförs i samarbete med CFT-institutet. Studien är granskad av etiknämnden. Huvudansvarig forskare är doktor Sima Wolgast, e-post sima.wolgast@psy.lu.se.
Plats
I Unga vuxnas konferensrum på Magle Stora Kyrkogata 5, Lund eller digitalt.
Anmälan och information
Har du frågor om kursen kan du kontakta oss på Unga vuxna via:
Telefon: 046-359 80 93
E-post: ungavuxna@lund.se
ACT – Hantera stress, oro och ångest. Ta riktning mot vad som är viktigt för dig.
Anmäl dig till ACT-kursen om att hantera stress, oro och ångest
Under kursen arbetar vi med olika strategier för att hantera stress och svåra känslor - till exempel genom övningar i medveten närvaro och acceptans. Vi kommer varva föreläsningar med enga övningar och reflektioner i grupp. Ett viktigt moment i kursen är att ta reda på hur vi vill att våra liv ska se ut så att vi kan ta riktning mot vad som är viktigt för dig.
Vad kostar det?
Det är gratis! Vid utbildningen får du tillgång till en webbapp som innehåller övningar i medveten närvaro. Vill du arbeta vidare på egen hand efter kursen kan du enkelt göra det genom att använda boken "Tid att leva" av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö (se länk under relaterad information).
Aktuella kursdatum
Nästa kursstart är måndagen den 23 oktober klockan 14.15-17.15.
Övriga träffar:
- Träff 2: 6 november klockan 14.15-17.15
- Träff 3: 20 november klockan 14.15-17.15
- Träff 4: 4 december klockan 14.15-17.15
Plats
Samling i konferensrummet på Unga vuxna. Rummet hittar du direkt till vänster när du kommer in i väntrummet.
Adress: Magle Stora Kyrkogata 5, våning 3, ingång på baksidan av huset.
Anmälan och information
Vi återkommer till dig så snart vi kan med en bekräftelse på din anmälan.
Har du frågor om kursen kan du kontakta oss på Unga vuxna via:
Telefon: 046-359 80 93
E-post: ungavuxna@lund.se
En föreläsning i två steg som handlar om känslor med betoning på ångest. Känslor som är ljusa och mörka, starka och svaga, sådana som upplevs logiska och de som verkar mindre begripliga. Vi välkomnar dig som är mellan 16 och 29 år.
Föreläsningen har utformats som en tvåstegsraket där första tillfället ger kunskap kring känslolivet och ångest, vad som kan tänkas vara ”normalt” och när det går över till att begränsa tillvaron. Andra steget innehåller förslag till hantering och lindring.
Aktuella kursdatum
Kursupplägg
Vi har alla varit med om svåra känslor och för vissa av oss kan de bli så starka och svåra att vi benämner det ångest.
Alla känslor har sin uppgift i våra liv men när de går över i ångest och den håller på för länge så kan vi behöva hjälp. Hjälp att förstå, hjälp att veta ifall det jag upplever är ”normalt”, och inte minst - hjälp att hantera ångest och andra starka känslor.
Första föreläsningen
Första steget är att förstå kopplingen mellan tanke, känsla och kropp, hur det går till när en tanke kan väcka obehag eller ett obehag kan väcka tankar som är jobbiga.
Du får några uppgifter att reflektera kring fram till nästa träff.
Andra föreläsningen
Nästa gång vi ses pratar vi mer kring olika sätt att komma tillrätta med ångest och hantera starka känslor. Du får konkreta verktyg för att arbeta med ångest på både lång och kort sikt.
Ifall det uppstår personliga funderingar under föreläsningarna som du vill ha hjälp med så är du välkommen att boka tid i vår mottagning. Vi har även andra kurser, bland annat i Mindfulness, för dig som vill prova någon av de tekniker som nämns under föreläsningen.
Anmälan och information
Anmäl dig till föreläsningen Känslor som ångest
Vi återkommer till dig så snart vi kan med en bekräftelse på din anmälan.
Vid frågor om föreläsningarna vänligen kontakta Magdalena Madsen:
Telefon: 046-359 80 93
E-post: magdalena.madsen@skane.se
Kursarrangör: Unga Vuxna-mottagningen
Kontakta Unga vuxna
Besöksadress: Magle Stora Kyrkogata 5, Lund
Ingång sker på baksidan av huset.
Besökstider: Måndag-torsdag klockan 9-17, fredag klockan 9-15
Telefon: 046-359 80 93
Ordinarie telefontider: måndag - fredag klockan 10-11 och 14-15.
På grund av sekretess har vi inte möjlighet att skicka e-post. Du kan däremot kontakta oss via Vårdguidens e-tjänster.
OBS! Eftersom vi inte är en akutmottagning har vi tyvärr ingen möjlighet att erbjuda drop in-besök.
Webbsidor med mer information
Uppdaterad:
Hjälpte informationen på denna sida dig?