Hälsoprojektet 65+ i Lund

Hälsoprojektet 65+ är ett kom igång-projekt för att inspirera Lunds seniorer till motion och ett aktivt liv.

Projektet är ett samarbete mellan Lunds kommun, Actic Högevall och övriga friskvårdsanläggningar i Lunds kommun. Hälsoprojektet finns idag i flera andra kommuner runt om i Sverige och är från början skapat av Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH). Det erbjuder både inomhusträning på Actic Högevall och utomhusträning i närområdet. Träningen leds av erfarna personliga tränare och anpassas efter gruppens nivå och deltagarnas hälsotillstånd. Kostnad är 500 kr per person. Då det är begränsat antal platser, tillämpar vi först till kvarn inför varje ny start.

Upplägg

Projektet startar med ett välkomstmöte som du blir inbjuden till. Vid mötet genomförs hälsotester för att mäta:

• kondition
• styrka
  
• rörlighet

Testerna görs för att kartlägga deltagarnas nuvarande hälsostatus, både fysisk förmåga och upplevd hälsa. Därefter följer en 10-veckors träningsperiod, med två träningspass i veckan. Träningen anpassas till gruppens nivå, deltagarnas hälsotillstånd och anläggningarnas förutsättningar. I slutet av projektet genomförs samma tester igen för att utvärdera deltagarnas utveckling.